オンライン英会話の初回レッスンが怖い？緊張をほぐす「最初の5分」の定番フレーズ集
「オンライン英会話に興味はあるけれど、予約ボタンを押すのが怖い…」
「もし先生の言っていることが聞き取れなかったらどうしよう？」
「沈黙が怖くて、結局一言も話せずに終わってしまうかも」
新しいことに挑戦する時、特に「英語で外国人と1対1で話す」という状況では、誰だって心臓がバクバクするものです。画面越しに先生の顔が見えた瞬間、頭が真っ白になってしまうという悩みは、実は英会話上級者たちも通ってきた道です。
オンライン英会話の成否は、実は**「最初の5分」**で決まります。ここを乗り切るための「お決まりのフレーズ」さえ持っていれば、緊張は驚くほどスッと引いていきます。
この記事では、初回レッスンの不安を自信に変える、魔法の定番フレーズと緊張対策を徹底解説します。
1. なぜ「怖い」と感じるのか？その正体と対策
恐怖心を感じるのは、あなたが真剣に取り組もうとしている証拠です。まずは、よくある不安の正体を整理してみましょう。
「完璧に話さなければ」という思い込み： 先生はあなたが英語を学習中であることを知っています。間違えるのは当たり前です。
「聞き取れない」ことへの恐怖： 聞き取れなかった時に使えるフレーズを知らないことが、一番の不安要素です。
「準備不足」への焦り： 挨拶さえ決まっていれば、レッスンのリズムは作れます。
準備さえ整えば、オンライン英会話は「怖い場所」から「楽しい発見の場」に変わります。
2. 最初の5分を乗り切る！魔法の挨拶フレーズ
レッスンが始まった直後、カメラがつながった瞬間に使えるフレーズです。
2-1. まずは笑顔で挨拶（0〜1分）
Hello! I'm a bit nervous, but I'm excited.
（こんにちは！少し緊張していますが、楽しみです。）
Nice to meet you! Thank you for having me today.
（はじめまして！今日はよろしくお願いします。）
「緊張している」と先に伝えてしまうのは、非常に有効な戦略です。先生も「ゆっくり話してあげよう」と配慮してくれるようになります。
2-2. 自己紹介をシンプルに（1〜3分）
I'm calling from Japan. I work as an office worker.
（日本から電話しています。会社員をしています。）
I'm learning English because I want to travel abroad.
（海外旅行に行きたいので英語を勉強しています。）
自分の職業や学習の目的を1文用意しておくだけで、その後のフリートークがスムーズになります。
2-3. 通信状況の確認（重要！）
Can you hear me clearly?
（私の声がはっきり聞こえますか？）
I can see you and hear you well.
（映像も音声もバッチリです。）
3. 「聞き取れない」を味方につけるレスポンス集
沈黙を避けるために最も重要なのが「聞き返す技術」です。
Could you say that again, please?
（もう一度言っていただけますか？）
Could you speak a little more slowly?
（もう少しゆっくり話していただけますか？）
What does "[単語]" mean?
（「〇〇」とはどういう意味ですか？）
Could you type it in the chat box?
（チャットボックスに書いていただけますか？）
「聞き取れない」ことは失敗ではありません。「聞き返して理解しようとすること」こそが、立派な英会話のトレーニングなのです。
4. 失敗しないスクール選びと「講師の探し方」
初回レッスンの怖さを半減させるには、環境選びも大切です。
初心者に優しい講師の選び方
「初心者向け（Beginners）」のタグがある講師を選ぶ。
日本人の受講生からの評価が高い講師を予約する。
フィリピン人講師を検討する： 一般的に明るくフレンドリーで、日本人の英語に慣れている方が多いため、心理的なハードルが低くなります。
日本人カウンセラーや日本人講師の活用
どうしても最初から外国人講師はハードルが高いと感じるなら、日本人講師が在籍しているスクールから始めるのも一つの手です。日本語で学習の進め方を相談できる安心感は、何物にも代えられません。
5. 初回レッスン後の「ご褒美」が継続のコツ
25分のレッスンを終えたら、自分を思い切り褒めてあげましょう。「予約して、PCの前に座り、挨拶をした」それだけで、昨日の自分より確実に一歩前進しています。
多くのオンライン英会話サービスでは、無料体験レッスンを数回提供しています。最初から1社に絞る必要はありません。自分に合う先生やシステムを見つけるために、まずは2〜3つのスクールを「お試し」するつもりで気軽にチャレンジしてみてください。
6. まとめ：扉を開ければ、そこは新しい世界
オンライン英会話の初回が怖いのは、あなたが新しい世界へ飛び込もうとしている素晴らしいサインです。
「緊張しています」と正直に伝える。
聞き取れない時は「チャットに書いて」とお願いする。
まずは「挨拶」だけ完璧にする。
この3つのポイントを意識するだけで、レッスンの恐怖心は「ワクワク」に変わります。世界中の講師とつながり、自分の言葉が通じる喜びをぜひ体感してください。
さあ、次はあなたが「予約ボタン」を押す番です。あなたの英語の旅が、素敵なものになるよう応援しています！
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